Dica - Saúde

Evitar consumir excesso de sal!

 

O sal causa retenção de líquidos quando usado em excesso.

Não causa celulite porque a retenção de água que o sal promove é intravascular e não na pele, mas pode causar inchaços nas pernas, barriga e nos dedos.

Além de ser o grande vilão da pressão alta, o sal também tem sido acusado de engordar entre muitos outros prejuízos à saúde, onde estudos comprovaram que o sódio presente no sal pode levar a um ganho de peso significativo, sódio esse que está quase sempre presentes em alimentos industrializados, como sopas instantâneas, pizzas congeladas, salgados, molhos, até mesmo nos doces, (os doces levam sal, reparem nos rótulos) entre muitos outros.

Atenção que não devemos abdicar completamente do sal porque em moderação faz-nos bem, é importante para o equilíbrio das nossas células, para a transmissão dos impulsos nervosos e para o equilíbrio dos fluídos corporais entre outros benefícios, entre eles mesmo estéticos.

Devemos ter em atenção que muitos dos alimentos que ingerimos já contêm sal, como o pão por exemplo e como tal devemos já contar com esse sal para a dose diária recomendável que é entre 4 a 6 gramas por dia para adultos, o equivalente a uma colher de chá.

Gestos que podem ajudar a evitar o sal:

• Nunca ter o sal perto de nós a mesa, 
• Não acrescentar sal aos alimentos já prontos.
• Preferir alimentos frescos em vez dos processados.
• Evitar carnes processadas (linguiça, salsicha, mortadela, presunto, salame).
• Evitar conservas e enlatados como, pickels, azeitonas, espargos, patés entre outros.
• Comer queijo branco ou ricota sem sal é mais saudável do que outros tipos de queijo.
• Evitar aperitivos com adição de sal como amendoins, batatas fritas e outros.
• Evitar alimentos que contenham o aditivo glutamato monossódico, utilizado para realçar o sabor dos alimentos. 
• Substitutos do sal como o sal diet ou light podem ser indicados para algumas pessoas, mas só devem ser consumidos sob orientação médica ou de um nutricionista.

Meus amores só temos um corpo para usar, vamos cuidar bem dele, ele agradece :)

Beijocas =)

 

Makeup Storage

Hellooo Cupcakes =D

Pois é já nao vos chateava a mais de uma semana, hihi :)

Mas hoje trouxe-vos mais um post para o blogue não ficar parado :)

E é sobre o que?, sobre organização de maquilhagem, com o qual estou obcecada, lool =D

Penso que todas nós mulheres desejamos ter um espacinho magico e luxuoso onde organizamos os nossos pequenos tesouros, não é verdade? :)

Mas aqueles organizadores de acrílico lindos de morrer são um pouco dispendiosos como tal andei a averiguar e encontrei esta opção numa loja chinesa perto de mim =)

São caixas de cartão com divisórias que podemos remover e aplicar como quisermos

de modo a que caiba tudo na perfeição :)

Existem inúmeros modelos e tamanhos a nossa disposição

e não temos de comprar mais nada a não ser que queiramos dispor de outra forma.

 

Como uma imagem vale mil palavras, vamos lá ver :)

 

Estão a ver aquelas duas caixinhas do lado direito?

são as tais divisórias que podem retirar

para que objectos mais compridos possam caber na caixa :)

Comprei com este desenho e tamanho porque era a única caixa que restava

 que era suficientemente grande para caber tudo e com o tamanho ideal para caber dentro de uma gaveta onde guardo tudo.

Por fim este é o aspecto da caixa quando está fechada

para não apanhar pó caso não a mantenham guardada dentro de um armário ou assim.

 

Custou cerca de 5 euros e tem uma material bem resistente e durinho.

Talvez compre uma outra mais pequena e colorida que lá havia

que também fiquei de olho e depois mostro-vos :)

Gostaram da ideia? =)

Beijinhos ♥♥

Receita Caseira: Esfoliante para o rosto

Olá meus amores :)
 Que tal o vosso Domingo? :D
O meu está a ser muito bom, estou a descansar e aproveitei para vos trazer uma pequena dica =)

Quem é que gosta de receitas caseiras para cuidar da nossa pele de forma simples, barata e eficaz?
Eu adoro claro, ehehe =D

Digam-me lá se já não tiveram dificuldade em encontrar um esfoliante bom e de preço acessível?
Eu já, e por isso mesmo trago-vos hoje uma dica de como fazer o vosso próprio esfoliante com ingredientes que já tem com certeza em casa :)

Vai ajudar-vos a adiar a compra do tal esfoliante que querem comprar
e se gostarem deste método não têm de gastar mais dinheiro :)

Como não gosto nada de complicar, a receita é bastante simples :)

O que é que precisam?

• 1 colher de açucar refinado ou mascavado;
• 1 colher de mel;
• 1 colher de chá de creme hidratante facial;

Como se faz?

• Misturar todos os ingredientes num recipiente limpo.
• Primeiro que tudo lavar o rosto com agua morna com um sabonete neutro ou o vosso gel/creme de limpeza e depois remover o excesso da água mas manter a pele húmida.
• Depois aplicar o esfoliante caseiro no rosto evitando a área dos olhos e massajar levemente poucos segundos em cada área do rosto com movimentos circulares.
• Depois é só enxaguar o rosto com água fria e usar o vosso tónico para´ajudar a fechar os poros e em seguida aplicar o vosso hidratante.

Caso tenham uma pele mais sensível, podem substituir o açúcar por aveia em flocos.

E se quiserem retirar o hidratante da receita podem tirar mas torna a aplicação mais confortável.

A aplicação deste esfoliante caseiro deve ser feita de forma cuidadosa, de modo a evitar a irritação da pele dado o tamanho dos grãos de açucar.

Podem também usar o acuçar e mel para esfoliar os lábios que é uma maravilha mesmo =)

 Divirtam-se e depois digam-me o que acharam :)

Beijinhos ♥

Dica: Desmaquilhante

Oi meus amores, que tal o vosso feriado? :)

O tempo tem estado bem tristinho não é?!, já tenho saudades do sol, não necessariamente do calor, lol =)

Queria hoje partilhar com vocês uma pequena dica que tem resultado bem comigo :)

Eu uso como desmaquilhante de rosto "oficial" uma água micelar da Bioderma, mas acontece que como uso esse produto também para tonificar e/ou limpar a pele acabo por gastar imenso produto (as aguas micelares gastam-se com alguma facilidade) e então resolvi usar a minha agua de rosas para desmaquilhar o rosto :)

E tem resultado lindamente devo dizer :)

Prós:

• Bom preço;
• É suave;
• Prática;
• Refrescante;
• Serve também como tónico;
• Aroma agradável;
 

Contras:

• Não tenho nada de negativo a apontar, é um produto multi-funcional, que podemos usar antes, durante e depois da limpeza da nossa pele.

 Muitos beijinhos =D

 

See for your self: Primer de Sombras

Hello Darlings :D

Trago-vos hoje um post que retrata a importância de um primer de sombras, hihii :D

Já falei sobre isso aqui no blog muitas vezes mas é importante recordar porque faz bastante diferença :)

Tenho estas duas paletas da Sephora (que penso que foram descontinuadas) a já algum tempo e sinceramente não lhes ligava muito porque muitas das sombras têm sobretudo brilho mais do que propriamente pigmento, até que hoje após uma breve organização ao cantinho de maquilhagem decidir ver se mereciam uma segunda oportunidade com a prévia aplicação de um primer =D

E não é que as sombras ficaram muito mais pigmentadas?, pois claro :D

Testei no braço três cores diferentes, um azul arroxeado, um rosa velho e um rosa mais escuro a fugir para o lilás e as cores ficaram completamente diferentes com o primer por baixo, as fotos foram tiradas com o telemóvel logo não dá para ver os glitters que elas têm e as cores não estão com a intensidade real, so sorry, mas penso que nota-se bem a diferença entre as sombras com e sem primer de sombras :)

Tudo isto para vos aconselhar a dar uma volta pela vossa colecção de sombras

e verem o que podem voltar a reutilizar =)

Beijinhos ♥

How long should you keep your Makeup?

Oláa =)

Enquanto navegava no youtube encontrei este video de um programa da Tyra Banks

 e achei que seria interessante partilhar com vocês =)

É sobre o prazo de validade da maquilhagem, vejam só =D

Achei a ideia dos stickers muito fixe :)

Uma óptima ideia para ir controlando o prazo de validade dos produtos!!

Podemos catalogar os produtos por cores, por exemplo usar stickers vermelhos para maquilhagem que esteja a atingir o fim do prazo de validade e por ai, ou colocar stickers de uma só cor e escrever a data em que abrimos determinado produto e colocar os prazos de validade por debaixo, por exemplo 1 ano ou 6 meses dependendo do tipo de produto sabem? 

O que acham? :)

Tenho um certo cuidado com a higiene dos produtos, gosto de manter tudo limpinho e arrumado e tenho cuidado com os prazos de validade e vou tendo atenção se o produto esta apto para ser ainda usado ou não apesar de me custar imenso deitar fora produtos, lol, mas tem de ser :D

Qual é a vossa opinião acerca deste assunto? :)

Costumam ter cuidado com os prazos dos produtos?, também vou custa deitar algo fora? =D

Beijocas meus amores ♥

Dica: Fixação de Sombras

Olá meu amores :)

Que tal o vosso Domingo tem sido bom?

Estou ainda muito triste pelo o que aconteceu a Whitney mas fiz este post para me distrair um pouco :)

Trago-vos hoje uma dicazinha que aprendi com a maquilhadora oficial da The Body Shop Rita Silva :)

Como é que podemos fixar as sombras por mais tempo?

Já devem conhecer os chamados base ou primer de sombras (Eyeshadow Base) que têm como função prolongar as sombras nas pálpebras e evitar que estas acumulem nas dobras dos olhos.

Têm também a função de estimular o pigmento das sombras, fazer com que as cores fiquem mais intensas :)

Tenho estes dois primers de sombras, um da Too Faced, outro da Essence.

  

Após ver um video da Rita Silva descobri que os spray fixadores de maquilhagem (que existem em varias marcas e com vários preços) para além de ajudarem a fixar toda a maquilhagem feita no rosto, podem também ser usados para ajudar a fixar as sombras de olhos por mais tempo ao humedecermos um pouco o pincel com o fixador antes de aplicamos a sombra.

Outro grande aliado da fixação da maquilhagem é a agua termal, que tem várias utilidades, a semelhança dos spray fixadores de maquilhagem podemos aplicar um pouco de agua termal no pincel antes de aplicar a sombra para realçar o seu pigmento e durar mais tempo na pálpebra :)

As paletas de 120 têm cores muito bonitas e pigmentadas mas muitas vezes as sombras não permanecem nos olhos durante muito tempo, temos de aplicar antes um primer de sombras e fazer este truque de humedecer o pincel com um Fixador de maquilhagem ou com Agua Termal que ajuda bastante :)

Imagem:

Agua Termal Evian;

Face Mist TBS;

Pincel de sombras H&M; 

Paleta 120B;

Já participaram no sorteio aqui do blog?, Se ainda não é só carregar aqui :)

Beijinhos ♥

Dica

Segundo o Dr. Oz a couve e óptima para o acne :)

Presumo que seja todos os tipos de couve, lol :D

Couve Portuguesa

• Está repleta de vitamina A que reduz a produção sebácea.
• Auxilia o bom funcionamento do intestino.
• A vitamina B6 que podemos também encontrar na couve, alivia as erupções pré-menstruais de acne.
• Diminui a retenção de toxinas. 

 Está comprovado que uma boa alimentação influencia a aparência da nossa pele

Gostam de couve?, eu gosto, no cozido é tão bom :D

Beijocas <3

Dica:

Quem tem pele oleosa muitas vezes sente que tem a base a escorrer pelo rosto não é verdade?, lol :)

Eu quando usava base tinha a sensação que a pele ficava ainda mais oleosa por usar base.

E de facto faz sentido uma vez que existem bases que contêm óleo na sua composição e como tal a pele responde com mais óleo.

Então o que podemos fazer para travar este desconforto?

Muito simples:

• Primeiro ter em atenção que devemos comprar uma base que seja oil-free ou seja sem óleo.
• O uso de Primer tem um papel bastante significativo na duração da base.
• Depois quando hidratar-mos o nosso rosto devemos retirar o excesso de creme com um lenço de papel, faz toda a diferença.
• E por ultimo que é crucial, quando aplicar-mos a base retirar cuidadosamente o seu excesso da mesma forma, com um lenço de papel , isto vai manter o pigmento e cobertura da base mas sem sobrecarregar a pele com produto.

Aprendi isto com o fabuloso maquilhador profissional britanico Wayne Goss

Gostaram?, já sabiam?, o que vocês fazem para manter a base intacta? :)

 Beijinhos <3

Dica

Comprar produtos para o rosto de acordo com o nosso tipo de pele e não de acordo com a nossa idade.

É a mesma coisa quando vamos comprar produtos para o cabelo, nao compramos de acordo com a idade do nosso cabelo mas sim de acordo com o seu tipo não é?  :)

Por exemplo, existem pessoas que só começaram a ter acne aos quarenta anos de idade e como tal têm de usar produtos que são normalmente destinados aos adolescentes e depois existem adolescentes que não tem acne.
Que complicaçao nao é?!, lol.

Isto dos rótulos dos produtos poderia estar mais bem concebido, reparo muitas vezes nisso.
Concordam comigo?

 Beijinhos  :)

Dica

Usar água de Rosas como Tónico

Há um tempo atrás fiquei sem tónico e tinha por aqui uma água de rosas e depois de ouvir dizer que água de rosas limpa lindamente a cara resolvi experimentar.

Já tinha experimentado mas foi a já muito tempo e não me tinha apercebido o quanto é boa.

Pois é, limpa bem a pele, refresca, acalma, tudo de bom.

Acredito que tenhamos de limpar a cara com um tónico mesmo para dar uma limpeza  mais profunda mas podemos fazer isso só a noite antes de dormir e de manha quando acordarmos passamos a agua de rosas porque a pele não esta assim tão suja ou então passar o tónico só algumas vezes por semana para quem tem uma pele seca ou sensível e usar a agua de rosas com mais regularidade porque é mais suave.

Isto porque muitos tónicos têm tendência a ser demasiado agressivos prefiram os que não tem álcool e devemos comprar sempre o tónico que melhor se adequa ao nosso tipo de pele.

Eu tenho usado só agua de rosas para limpar a cara porque estou a gostar imenso do efeito, a pele fica luminosa e limpa e é super barata.

Experimentem :)

Beijinhos 

Dica

Faz todo o sentido...Porque não?!

O quê? perguntam vocês...

Então que tal usarmos o clássico champô Johnson para bebes como desmaquilhante?

Em vez de usar toalhitas desmaquilhantes que são na sua grande maioria muito severas e prejudiciais para a pele ou mesmo em vez de usar desmaquilhantes bifásicos ou não (depende se a maquilhagem é ou não à prova de agua) porque muitas vezes cai-nos a preguiça em cima, porque não lavarmos a cara com este champô que todos conhecemos e acaba-se logo a sujeira toda? :D

Vejam só:

• Não causa lágrimas;
• Suave e não prejudica pele;
• Barato;
• Rentável
• Eficaz;
• Cheira bem;
• Amigo do ambiente não no sentido de ser biodegradável que eu penso que não é, mas no sentido que não temos de usar imensos discos desmaquilhantes entendem?

Então o que acham?

Já ouviram falar?

Já usaram?

Beijocas <3

Dez dicas de Saúde/Beleza

Olá Olá :)

Que tal esse fim de semana, foi bom?

O meu foi :) Fui passear um pouco aqui por Lisboa e foi optimo apesar do tempo ser de chuva.

Hoje trago-vos um post sobre 10 dicas de Saúde e/ou Beleza que não podemos dispensar, tudo para ficarmos mais bonitos, ehehe!!

Espero que gostem :D

     1.   Passar um noite bem dormida!!

Faz bem à saude e à mente. Dormir pelo menos 8 horas por dia, irá fazer com que o dia seguinte tenha mais qualidade e vamos conseguir fazer as nossas tarefas com mais eficiência e disposição e ficamos mais animados para sair e nos divertirmos.

Temos que dormir bem em todas as idades.

A nossa pele depois de uma noite bem dormida fica muito mais atraente e luminosa, já para não falar das malditas olheiras que se vão embora, lol.

Ai eu adoro dormir, lool. Todos gostamos não é?!

     2.   Jamais dormir com maquilhagem!!

Não devemos dormir com maquilhagem porque durante a noite a pele precisa regenerar-se e respirar plenamente e com maquilhagem a "entupir" os nossos poros, poderão surgir bactérias que causam consequentemente infecções na nossa pele, como borbulhas e pontos negros.

 

     3.   Lavar sempre muito bem o rosto de manhã e à noite!!

Para retirar a sujidade que se acumula diariamente na nossa pele atraves da poluição, da própria maquilhagem e do meio ambiente, é indespensável usar uma linha de produtos que contenha um Gel/Creme de limpeza, um Tónico e um Hidratante (estes três produtos não têm de ser todos da mesma marca mas têm de ser os produtos mais indicados para o vosso tipo de pele).

Eu uso a linha young da Nivea que é barata e tem resultado bem comigo, mas procurem antes de mais um Dermatologista onde serão acompanhados da maneira mais segura e eficaz, porque existem varios tipos de pele com diferentes tipos de necessidades. Fujam dos produtos com álcool na sua fórmula porque muitos deles ressecam a pele e faz com que a pele produza mais oleosidade para compensar.

Não se esqueçam de exfoliar a pele (com um exfoliante específico para cada parte do corpo) uma vez por semana porque:

• Limpa em profundidade;
• Previne pêlos encravados;
• Uniformiza a pele;
• Regenera as células (retira as celulas mortas);
• A pele fica mais macia; 
• Previne borbulhas e pontos negros;
  

     

     4.   Beber pelo menos um 1,5L de agua por dia!!

A agua é essencial para o equilíbrio natural da nossa pele .

É essencial para a manutenção da elasticidade e da firmeza da pele, deixando-a mais saudável, macia e brilhante. É o hidratante mais barato que existe, lol.
É uma óptima aliada para combater o inchaço e ajuda a manter o peso e até a perder uns quilinhos extra. 

Lembrem-se de incluir alimentos ricos em água na vossa alimentação diária, como saladas, legumes, sopas,

fruta entre outros.

 

     5.   Usar SEMPRE Protector Solar!!

O Protector Solar é extremamente importante para a prevenção de rugas, manchas, queimaduras solares e cancro de pele.
Devemos reaplicar o protector a cada três horas. Existem actualmente protectores que podemos usar por cima da maquilhagem, o que é fantástico.
A grande maioria dos cremes de dia actualmente já possuem FPS (factor de protecção solar) se bem que esse factor costuma ser muito baixo, o ideal é não menos que FPS30.

     6.   Exercício Físico!!

O Exercício Físico complementa a nossa saúde e beleza do seguinte modo:

• Elimina as toxinas do nosso corpo;
• Elimina o excesso de gordura;
• Melhora a pressão arterial;
• Diminui o risco de enfarte;
• Previne doenças nas artérias e melhora o funcionamento do coração;
• Previne e ajuda no tratamento da Diabetes;
• Afasta o negativismo, o aborrecimento, a frustação e o stress;
• Aumenta a auto-confiança;
• Favorece o sono;
• Beneficia a actividade sexual;
• Melhora o rendimento escolar/profissional;
• Atrasa o envelheciemento;
• Promove a digestão;
• Entre outros;

     7.   Na hora do banho não utilizem água muito quente!!

Todos sabemos que agora no Inverno sabe bem tomar um banho bem quente e demorado, no entanto isso trás consequências negativas para a nossa pele.

Resseca e desidrata a pele e retira aquela camada de proteção natural, que confere à nossa pele uma textura suave.

Aspectos a ter em atenção relativamente ao banho:

• Banhos de 8 minutos é o tempo ideal;
• A temperatura da água deve ser morna;
• Escolham sabonetes neutros, de glicerina ou com hidratantes na sua composição;
• Não esfregar exageradamente a pele durante o banho;
• Usem cremes hidratantes diariamente após o banho, com a pele ainda húmida porque a pele húmida absorve melhor o hidratante;
• Evitem as esponjas industrializadas, prefiram as esponjas vegetais, mas não as usem sempre porque ajudam a destruir a tal barreira natural da nossa pele. As esponjas vegetais contaminam-se mais facilmente, mas por isso devem ser postas a secar sempre após a sua utilização e quando surgirem aqueles primeiros pontos pretos, troquem de esponja;

     8.   Evitem ingerir muito sal, porque aumenta a retenção de líquidos. Ficamos mais inchados, lool.

     9.   Possivelmente a dica mais importante é a alimentação!!

Na minha opinião uma dieta não deve durar apenas algumas semanas ou alguns meses, deve ser um estilo de vida que escolhemos viver para sempre, isto não significa que vamos comer sempre as mesmas coisas mas sim que vamos ter sempre cuidado com o que comemos.

Já devem estar fartos de ouvir dizer que a fruta, os lacticínios, os cereais, o peixe, carne (de preferência branca), os vegetais etc, são muito importantes para a nossa alimentação, mas o mais importante é saber ingerir todos estes tipos de alimentos da forma mais moderada e correcta. 
   

     10.   Não Stressar!!

Ás vezes parece impossível mas levem o dia sempre com pensamentos positivos e com um sorriso na cara mesmo que as outras pessoas não achem piada nenhuma, nunca repararam que se forem simpáticos para alguém esse alguém é tambem simpatico para voçês?, pois bem, não há melhor remédio para afastar aborrecimentos ou tristezas :)

  

                       

*O mais importante é sermos felizes não concordam?!, mas para isso temos de ser minimamente saudáveis e aqui dou-vos as principais dicas para termos saúde e sermos consequentemente mais felizes.

Espero que este post tenha sido de alguma forma útil e se tiverem alguma dúvida comentem ou mandem-me um mail.

Uma optima semana para voçês!!!

Beijinhos a todos!! :)